Спортивное питание одно из основных биологических потребностей организма спортсмена и дает человеку энергию, также в спортивном питании есть необходимые вещества для развития организма и регулирования обмена веществ. Рациональное, построенное на научной основе спортивное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.
Важное значение имеет сбалансированность питания, которая обеспечивается оптимальным качественным и количественным соотношением белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей, а также правильными с физиологический точки зрения пропорциями основных составных частей пищевых веществ — аминокислот, белков, жирных кислот жиров, крахмала и сахара углеводов, взаимосвязи отдельных витаминов с другими компонентами питания. Большинство людей очень скептически относятся ко всем тем продуктам, которые производится искусственно, то есть, руками человека, а не самой природой. Поэтому спортивное питание чуть ли не возглавляет списки всех тех продуктов, которые не вызывают у людей доверие. Многие утверждают, что составляющие набора спортивного питания разрушительно влияют на организм человека, вызывают привыкание к продукту не слабее чем любой другой наркотик. Этот список обвинений можно продолжать и дальше, вот только стоит ли? На самом же деле подобные мифы насчет спортивного питания можно услышать от людей неосведомленных или же от людей, не имеющих ничего общего со спортом. Так что же такое спортивное питание на самом-то деле? Это не просто смесь различных наборов добавок и коктейлей. Честно говоря, спортивное питание не имеет никакого отношения к разряду пищевых добавок, так как это и есть натуральная пища, просто очень концентрированная. С помощью новейших технологий, из этой пищи исключаются все те вещества, которые не приносят пользы для нашего организма, так называемые "балласты”. Таким образом, спортивное питание является целым комплексом продуктов, которые так необходимы организму. Выпускают его зачастую в виде капсул и растворимого порошка, которые легко растворяются в воде, соке, чае и т.п.
Употребление спортивного питания во время занятий спортом помогает быстрее набрать мышечную массу, распрощаться с жировыми отложениями и получить стройную и привлекательную фигуру. Во время тяжелых физических упражнений пауэрлифтингом, бодибилдингом или фитнесом, организм получает так называемый стресс. Спортивное же питание в свою очередь помогает организму преодолеть этот стресс, оно снабжает организм всем необходимым и способствует более скорому восстановлению сил.
Самый распространенный элемент спортивного питания – это протеин (белок, растительного или животного происхождения). Наиболее быстро усваивается в организме цельномолочный белок (3-4 часа после его потребления), поэтому для спортивного питания он считается наиболее предпочтительным. В роли источника протеина в спортивном питании выступает концентрат сывороточного белка.
Существует такое мнение о спортивном питании, что якобы организму (в частности почкам), при чрезмерном употреблении белка, наносится большой ущерб. Спешим вас утешить – это не так. Кроме того, существуют специальные белковые диеты, которые помогают поддерживать здоровье и работоспособность почек, а также способствуют снижению артериального давления. Но не следует забывать о весьма вредных "балластных” жирах и холестерине, которые с белком не имеют ничего общего. Не редко люди употребляют жирное мясо, желтки яиц, жирные молочные продукты, ошибочно полагая, что это все является источником необходимого организму белка. Также существует такое мнение, что за один прием пищи организм способен усвоить не более 30 г белка, таким образом, многие люди лишают сами себя возможности эффективно набирать мышечную массу. Доносим до вашего сведения, что организм человека способен усваивать за один прием пищи от 40 до 50-ти грамм белка, так что с уверенностью можно сказать, что спортивное питание не нанесёт никакого вреда.
Во время физических нагрузок мышечная масса подвергается поврежденьям и для ее восстановления организму необходимы аминокислоты, которые как раз и содержит спортивное питание. Большинство аминокислот являются незаменимыми для организма, и при их нехватке самочувствие спортсмена может ухудшаться, а тренировки будут терять свою эффективность. Аминокислотные комплексы в спортивном питании имеют вид капсул таблеток или же предстают в жидких формах.
Большинство спортсменов, на ранних стадиях тренировок, допускают одну и ту же ошибку: полностью исключают из рациона углеводы и заменяют их белками. Это неправильно. Во-первых углеводы нужны организму не только для того чтобы быстро восполнять запасы энергии, они также нужны для лучшего усвоения белков. После окончания тренировки организм нуждается в повышенной дозе углеводов и белков. Такая доза содержится в гейнерах – углеводно-белковых коктейлях, которые способствуют более эффективному набору массы. Они не только восполняют затраченную организмом энергию, но и снабжают его необходимым количеством белка.
Спортивное питание (будь это креатин, протеины, карнитин или гейнеры) изготавливается только из натурального пищевого сырья и является совершенно безопасным для здоровья человека. Солидные производители данной продукции четко следят за качеством сырья, которое будет использоваться в производстве этого товара. Магазин "Мегасила” представляет товары только тех компаний, которые проверенны временем и подтверждены спортивными результатами. Все продукты, которые относятся к спортивному питанию, не принадлежат к категории лекарств или допингов. Прием спортивного питания очень полезен сам по себе даже без спортивных занятий, а в большом спорте его употребление официально разрешено.
Также не редко можно услышать, что спортивное питание – это невиданная роскошь. Само собой разумеется, что цена очень хорошего коктейля или витаминно-минерального комплекса редко опускается ниже 40$. Только не стоит думать, что питаясь исключительно традиционными продуктами, цена такого "спортивного питания” будет меньше. А о его эффективности и вовсе лучше промолчать. Организм человека не способен усвоить за день 4 кг мяса, а именно такое количество мяса можно приравнять к ежедневной, одной-двум порциям белкового коктейля. Магазин спортивного питания "Мегасила” предлагает своим клиентам гибкую систему скидок, которая позволит всем желающим приобрести спортивное питание по очень доступным ценам.
С помощью спортивного питания можно добиться хороших результатов за более короткий срок, и даже тренеры старой закалки признали это, несмотря на их недоверчивое отношение к новшествам. Не редко от них можно услышать советы, которые они дают своим подопечным насчет эффективности тренировок с приемом спортивного питания. Лучшие результаты тренировок можно получить только в том случае, если правильно подойти к вопросу сочетания элементов питания.
